Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Yoga có rất nhiều lợi ích, yoga cho bạn một vóc dáng đẹp, một cơ thể khoẻ mạnh. Không những thế, yoga còn giúp cho đời sống tinh thần bạn lạc quan hơn, yêu đời hơn.

Yoga là họ các phương pháp tu luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga có một chút gì đó thuộc về tâm linh, bởi thế yoga luôn hướng con người đến luyện tâm rồi mới luyện thân. Nam nhân luyện Yoga được gọi là Hành giả (sa. yogin), nữ nhân được gọi là Nữ hành giả (sa. yoginī).

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Yoga giúp tăng khả năng tư duy

Các bài tập yoga hướng người luyện tập phải hít thật sâu, thở thật chậm và đều. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt và độ nhạy bén cho vùng gần vỏ não trước trán. Đây là vùng não chuyên đảm nhận tư duy và suy luận. Nhờ thế, tư duy của bạn trở nên nhạy bén và phân tích thông tin sẽ hiệu quả hơn.

Tập yoga cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ nhằm đưa người luyện tập có thể thoát thực tại hướng tâm hồn đến sự tĩnh tâm “thoát tục”, từ đó làm xoa dịu cảm xúc. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ gạt bỏ được những vướng mắc trong lòng, bình tĩnh hơn trong mọi chuyện, kiềm chế cảm xúc cũng như kiểm soát cơn nóng giận trong lòng tốt hơn.

Đồng thời, khi luyện yoga não cũng sẽ tiết ra nhiều hợp chất hữu cơ(có tên GABA) tăng sự phấn khích và vui vẻ hơn. Đây cũng chính là lý do yoga trở thành giải pháp làm tan biến những phiền muộn và giúp bạn có một tinh thần thoải mái, lạc quan.

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Yoga giúp giảm stress hiệu quả

Hít thật sâu, thở thật chậm, tập trung kết hợp với động tác luyện tập của yoga sẽ giúp kích thích hệ thần kinh có thể giảm stress. Hơn nữa luyện tập yoga giúp sản sinh ra các chất hữu cơ có tác dụng làm tăng sự phấn khích của não bộ, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Bạn sẽ không còn cảm thấy bực bội, nhăn nhó nhờ thế bạn sẽ được tinh thần tốt, những giấc ngủ sâu và tinh thần sảng khoái mỗi sáng thức dậy để làm việc hiệu quả hơn.

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Yoga cho một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai và một hệ tuần hoàn tốt.

Yoga sẽ mang lại sức khoẻ và sự dẻo dai cho những ai chăm chỉ tập luyện theo đúng tiêu chí của yoga. Vậy nên khi mới tập dù bạn đừng nên nản vì những động tác khó.

Các động tác gập thân, bụng hoặc uốn dẻo cơ thể theo các tư thế tập yoga cũng giúp làm các cơ, gân, và mô liên kết giãn và được giải phóng ra hết mức. Bạn nên tập luyện những động tác này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia/huấn luyện viên, giúp cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn và còn có thể cho bạn một vóc dáng ưng ý nữa.

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Ngoài ra việc tập luyện yoga giúp cho cơ thể bạn được điều hoà nhịp thở và nhịp tim đều đặn, giúp lượng máu được lưu thông tốt cải thiện tình trạng bệnh tim mạch. Người bị bệnh tim mạch luyện tập yoga sau một thời gian có thể giảm triệu chứng tăng huyết áp (tăng xông).

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Yoga giúp bạn giảm cân

Nói như vậy cũng không sai, mặc dù chưa có cơ sở khoa học nào để chứng minh, nhưng có thể rút ra từ thực tế. Người luyện tập yoga sẽ không có những cảm giác thèm ăn vặt, nhờ đó bạn hạn chế tích tụ năng lượng và việc tập luyện cũng mang lại cho bạn một vóc dáng éo ót. Nhờ đó có hiệu quả giảm cân rõ ràng.

Yoga còn có lợi cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh.

Việc tập yoga giúp các bà mẹ có được lợi ích ở trên như tăng cường hệ tim mạch, cho một cơ thể khoẻ mạnh, giảm stress có một tinh thần tốt để em bé sinh ra cũng được khoẻ mạnh.

Yoga cho bạn một vóc dáng đẹp và cơ thể khoẻ mạnh

Nếu bạn đang gặp phải một vài vấn đề về sức khoẻ hay tinh thần mệt mỏi thì bạn nên tìm đến yoga để có một cơ thể khoẻ mạnh và vóc dáng thật đẹp.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s